fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így sikerülhet lefogyni?

Így sikerülhet lefogyni?

Figyelt kérdés

Komoly fizikai munkát végzek.Munka szünetében ennék csak húst,máskor csak gyümölcsöket és sovány húsokat,természetesen mértékkel.

Mellé szednék proteint.

Esélyes valamennyi fogyás?

185cm/94kg

22f


2012. okt. 24. 07:58
 1/5 anonim ***** válasza:
Miért akarsz proteint szedni?
2012. okt. 24. 08:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
ha már komoly fizikai munkát végzek legyen egy pici előnye is:)
2012. okt. 24. 08:48
 3/5 anonim ***** válasza:

Én jobbnak gondolnám, ha kiszámolnád legalább nagyjából a fehérje és CH szükségleted, és ezt tartanád egészséges, vegyes táplálkozással, minimum 4 részre elosztva napközben.

A fehérjeshake-kel semmi baj nincs, segít bevinni a szükséges mennyiségű fehérjét.

2012. okt. 24. 09:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Az a baj,hogy ez a napközben dolog problémás is lehet akár,ugyanis 3műszakozok.:S
2012. okt. 24. 09:54
 5/5 anonim ***** válasza:

Az nem baj, attól még az ébren töltött időben tudsz egyenletesen elosztva enni.

Ha összeállítasz egy 200g fehérje, 150g CH étrendet, és elosztod mondjuk 4 részre úgy hogy a lefekvés előtti étkezésben már ne nagyon legyen CH, biztosan fogyni fogsz. Aztán ha megáll a fogyás csökkentheted tovább lassan a CH-t.

2012. okt. 24. 09:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!