Ha naponta 4,5 kilométert biciklizek, mennyi kalóriát égetek el?

Húú.. nagyon keveset. Nem tudom pontosan,de én ennyit futok egy nap, és azért a futás sokkal jobb mint a bicikli. Én az 5 km-t 30-35 perc alatt futom le, gondolom te biciklivel 20 perc max. Az meg nagyon kevés, ha biciklizni akarsz.

Milyen tempóban biciklizel?Annyit mindenképpen használ hogy formába tartsd magad!:)

Emlékeim szerint 10 perc biciklizéssel olyan 80 kcal égetsz el. Ez lehet hogy nem sok, de mindennap ennyit tenni az nagyon egészséges. Heti 4x szer 30 perc biciklizés állítólag már elég, hogy jó formában legy, mármint ahhoz képest hogy nem sportolsz.

Én ha szoba biciklizek akkor egy perc alatt kb. 10 kalóriát égetek el,ez attól függ hogy mennyire gyorsan csinálod. Fél órát biciklizek minden nap ez alatt kb. 270- '80 kalóriát égetek el és 11-12-13 kilométert teszek meg.