Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Testépítők és hozzáértők!...

Testépítők és hozzáértők! Mennyi időnek ajánlatos eltelnie minimum zsír és szh fogyasztása között minimum, ha nem szeretnék zsírosodni? Van-e jelentősége annak, hogy melyiket eszem előbb?

Figyelt kérdés

2012. okt. 15. 13:24
 1/3 anonim válasza:
[link] olvasd el,zsir bevitel sok nem kell,s abbol is csak telitetlen
2012. okt. 17. 06:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 Arobi válasza:
1. Zsirosat külön ne egyél,mert úgyis van mindenben valamennyi,még majdnem sok is. Kivéve az eszenciálisakat: Telítetlen zsirokat. Ilyen az étolaj,a szobahőmérsékleten folyékony zsír. És a külön Fitness boltokban vásároltak,de azok nagyon drágák,persze ha a lé nem számít,mehet. Meg fogsz lepődni,de az olivaolajnál a Vénusz,igaz csak grammokkal,de jobb,értékesebb. Rajta van az összetétel mindkettőn,hasonlitsd össze.Az oliva finomabb izre,de 3-4-szer drágább. A zsir .lebontáshoz min.3,de rosszabb zsirnál 4-5 óra is kell. A szénhidrát 2-2,5 óra lebontású. Szh-t és zsirt egyszerre ne egyél,mert az összes zsirt azonnal elpakolja a hájciba. Mert a szh-t tekinti első energiaforrásként,mert azt hasznosítja könnyebben. Edzés előtt egyél zsírt,de csak jót. Utána már nem,hogy a zsirpárnákból vegye el. Edzés utáni reggel megint jó zsirt,és pihenőnap reggelente is lehet,akkor kevesebbet. Vigyázát :a jó zsirból is a túl sok zsírpárnákba megy. Enni úgy egyél,hogy még tudnál enni,de már nem vagy éhes. Na ekkor hagyd abba ! Először nehéz,aztán megszokod,rájössz,mint mindenre. "A kevesebb jobb,mint a több !"-Ez igaz az edzés munkára is. Sokan ezzel tolják el. Megszakítják magukat,nem hagynak 'regeneráló,izomépitő energiaforrást,tápanyagokat a testükben,hiába isznak utána fehérjeturmixokat. Ha ezeket,mind,betartod,szuper tömör,szép testü,irigyelt leszel. E tudást titkolják,akik tudják,én se tudom miért mondom el neked. Örülj a szerencsének,és használd ki ! Üdv,egy edző : Rb.
2015. febr. 5. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 Arobi válasza:

Még lemaradt pár fontos szó: Nem jó ha elfáradtsz annyira,hogy hulla vagy. Az a jó,ha edzés után még ruganyosan,dinamikusan jössz ki a teremből. A kedved is jóval jobb,jobban érzed magad,pláne kb. már 2 hét múlva,amikor már latod a jeleket:a szebb nagyobb izmokat,és erőd növekedését. Ne áruld el a titkot ! Csak nagyon érdemesé lehet. Te 'nyerted', talán te sem vagy rá érdemes,mert.aki.csak egyet is .kihagy a tanácsok közül,vagy nem elszánt,és kitartó az semmire nem

megy vele. Földarabolodik,azt mondja,ez hülyeség,és neki valóban az is lett. Érted ? Hát ezért nem való mindenkinek,ezért titok.

Ha jutottál valamire,azért ird meg az ingyen titokért cserébe . Ezt a kérdést ne töröld,én pedig erre állitom be a figyelömet,igy megkapom ha írsz. Jó munkát,és sikert, Robert

2015. febr. 5. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!