Gyorsan adtam le sokat, hogyan tartsam meg?

Fogadd el, hogy nem valószínű, hogy meg tudod tartani a súlyod, de fehérjedús és szénhidrátszegény étrenddel, valamint sporttal (legjobb a súlyzós edzés) segíthetsz, hogy arányaiban kevesebb zsírt és több izmot "vegyen föl" a szervezeted, így legalább formás leszel.

SZerintem az elozok arra gondoltak, hogy a gond nem az, hogy ennyi ido alatt fogyott, hanem hogy nem evett rendesen. Nekem 1 eve volt az, hogy sokat fogytam, mert nem tudtam enni a hasammal volt valami, folyton hanyingerem volt (valami virusos jarvany volt) sajnos sokaig elhuzodott, es sok kg lement. Mondjuk eleve egesz jol taplalkozom, igy keves jott vissza a leadott kiloknak.

2-3 hónap alatt 10-12 kg teljesen jó, nem kell paráznod. Egyél többet, főleg zöldséget és húst, hanyagold a cukrot és legyél óvatos a keményítővel. Semmi oka nincs, hogy visszahízz, ha normálisan esezl.