Ez így jó lehet? (Bővebben lent)

Olvastam, hogy úgy a legjobb csinálni a diétát, hogy 4 hét diéta, 2 hét súlytartós, anyagcsere gyorsítós töltőnap.

Én azt találtam ki, hogy egy szakasz 5 hétből áll, és így váltakozna:

1. hét 175g CH, 80g fehérje, 25g zsír - 1400 kcal

2. hét 165g CH, 90g fehérje, 25g zsír - 1400 kcal

3. hét 145g CH, 105g fehérje, 25g zsír - 1400 kcal

4. hét 125g CH, 125g fehérje, 25g zsír - 1400 kcal

5. hét (töltőhét): ~ 200g ch, 120g fehérje, 30g zsír - 1600 kcal, de ezt majd még rendesen kiszámolom

Mindig mást sportolok, időjárás függvénye, hogy futok e, vagy aerobikra megyek. Novembertől konditerembe beiratkozom.

Az lenne ezzel a célom, hogy ne lassuljon be az anyagcserém, és a 4. hét végére lepucolódjon jobban a szír. Azt vettem észre, hogyha sok hétig csinálom ugyanazt, egy idő után már nem hatásos, így viszont mindig változna.

Jó lenne ez így?

(164 cm, 54kg, L)