Fogyni szeretnék. De hogyan?

Ha van disznótok, akkor már csak annyit kell tenned, hogy azt eszed.

Ha ismerjük az ételek hatásait, akkor azt is tudjuk hogy a gabonáktól, keményítőforrásoktól, tejféléktől sikerült felkapnod pár kilót, és nem a hústól, zsírtól, zöldségektől.

Tehát a szalonnát paprikával esszük és nem kenyérrel! :)

Ennyire egyszerű. Kakaó helyett pedig zöld tea :)

Ha nem zsíros, és zöldségekben gazdag (tehát főleg zöldségeket eszel, vizet iszol, húst kéne enni mivel az ember mindenevő de ebbe most belemenni... fontos lenne, kész)

akkor nincs súlyfelesleged. Meg kell kérdeznem, az önképed rendben van?

B) variáció, eszel kenyeret, krumplit, rizst, és ezzel van a probléma.

A szénhidrát tényleg fontos adat lenne, de azért nem kell félni tőle, szüksége van rá a szervezetnek, megfelelő mennyiségben... inkább lassan felszívódóra (teljes kiőrlésű), hogy ne szórakozzon veled odabenn.

Amúgy sokan stagnálnak egy idő után, kitartást, majd megindul lefele!

Egy a kérdés, mióta lassan felszívódó szénhidrát a teljes őrlésű liszt keményítője? NEM AZ! Elég magas a GI értéke, a glikémiás telítettsége is, sőt a finomliszthez képest akár még nagyobb inzulin emelkedést is kivált.

Fontos a szénhidrát, pontosan ezért szintetizálódik a testünkben annyi glükóz, hogy szinten tartsa a vércukorszintünket.