Ha éhezek, tehát tényleg csak nagyon nagyon keveset eszek egy nap, akkor mennyi idő lenne leadni 5kg-t?

annyira sokan leírtál már (keress rá), h az éhezéssel csak elmélyíted a problémát. nem az a megoldás, h éhezel pár hétig (azaz ameddig bírod), hanem a szemlélet- és életmódváláts. tudatosabban táplálkozol, amibe mértékkel a "tiltott gyümölcsök" is beletartoznak, így hosszú távon is fenntartható. lassabban fogysz így, de utána egész életedben tarthatod az így elért, az ideális súlyod. én 167 cm vagyok, ehhez 48 kg, nyilván szerencsés alkat is, amiért hálás vagyok, de azért van benne nem kevés tudatosság. mindig eszem, ha éhes vagyok, sosem fogyózok és ha megkívánom, bevágok akár egy tábla csokit is, de: sosem szalad el velem a ló, nem zabálok kétpofára és eszek fel bármit minden mindegy alapon. sok gyümölcsöt, zöldséget, húst eszem, jó minőségű ételeket. az nem megolás, h pár hétig kplalsz, aztán meg befizetsz a mekiben egy happy meal mnenure nagy kólával meg epres shake-kel, mert ennyi önsanyargatás után ennyit megengedhetsz magadnak. ne koplalj, de ne is egyél sz.rokat. ez a titka.

koplalásos fogyással általában inkább hízni szoktak az emberek, mivel, ha koplalsz, lecsökken az alapanyagcsere szinted, így ha ugyanannyit eszel, mint előtte, attól is hízol. de jellemző az is, hogy a koplalástól becsavarodik az ember, és elkezd zabálni, attól még jobban híznak.

oké.Akkor én a kérdésre válaszolok. Tényleg nem a zsír fog lemenni hanem víz meg izom, de egyébként kb. 2-3 hét koplalással lemegy 5 kg.