Azt hallottam, hogy ha csak este eszek (sokat), akkor nem leszek napközben éhes és a szervezetem az elraktározott zsírt bontja le? Igaz ez? 17/L

nem. Ha este eszel sokat, akkor egyrészt a pihenésed rovására megy, másrészt refluxot kaphatsz, harmadrészt meg a szervezeted eleve raktározásra lesz beállva. A szervezeted a zsírodat csak akkor bontja, ha nincs elérhető fehérjeforrása. Vagyis ha koplalsz, akkor először az izmaidat kezdi bontani. A zsírodat úgy tudod leadni, hogy egyrészt 3-4 óránként eszel keveset, és a megfelelő dolgokat, aztán testmozgást végzel, ahol használod az izmaidat. Így a szervezetednek eszébe nem jut őket lebontani, és akkor hozzányúl a zsírtartalékhoz