Így továbbra is működne a fogyás?

Hosszú ideje (kb. 5 hónapja) diétás az étkezésem. Csirkét eszek zöldséggel, rizzsel, túrót, zabpelyhet, cukor helyett édesítőt használok, üdítőből is csak a cukormentes fajtát fogyasztom, minden nap lemegy min. 2 l tiszta víz is. A helyzet, hogy már nem tudom ezt az étrendet biztosítani. A változás a reggeli zabkását nem érinti, de az ebédem hétköznapi lenne. (főzelékek, levesek, tészták, ritkábban husik..) Ha megpróbálok a mennyiségekkel úgy trükközni, hogy a kalóriadeficitet tudjam tartani, akkor lemehet az utolsó pár kg? Már szinte csak a hasamon-derekamon van, mindenhol máshol vékony vagyok.

Persze a mozgás megvan heti 5ször min. 40 perc.