Lefogyott csajszik, hogy sikerült az utolsó kilókat leadni?
Figyelt kérdés
Konkrétan nekem az utolsó pár kiló (kb 3-4) a derekamon meg a pocakomon van. A kezeim-lábaim már nagyon vékonyak, onnan már szerintem nincs felesleg (ha van is akkor nagyon kevés). Hogy dolgozzam le? Keményebb edzés kell, vagy szigorúbb diéta? Esetleg mindkettő? A diétám eddig is nagyon szigorú volt, semmi cukor, semmi liszt. Kiszámolt mennyiségek..biztos tudjátok. Mit tanácsoltok? 165 cm vagyok és 55 kg. (66-ról kezdtem)2012. okt. 4. 19:25
1/4 anonim válasza:
nem vagyok az ilyesmiben mindentudó,de sztem hasizommal és hullahopp karikával le fog menni :D
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mit edzettél eddig? Szerintem a futás mindenre megoldás, ha már edzett vagy, futhatsz akár 1 órát is.
3/4 A kérdező kommentje:
Futok minden héten min 3*40 percet, meg súlyzós edzésem is heti 3 van.
2012. okt. 5. 14:38
4/4 anonim válasza:
Nekem szigorú diéta nem kellett mellé, csak odafigyelés, s mértékletesség. Pl. édesség max. heti egyszer.
Edzés során én mindenre edzettem. Hasra a hasprést ajánlom. Derékra pedig csípőemelést hanyattfekvésből. Ez formázza egyben a popsit is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!