Túl sokat ettem ma?
- reggelire 2 szelet rozskenyér 2 szelet mozzarella light-tal
- 11 óra körül 2 alma 1 szelet mozzarella light
- 14 óra körül rakott káposzta diétásan (semmi zsír vagy olaj, csak sovány hús, rizs és képoszta + fűszerek)
- 15 óra körül 1 light joghurt (63 kcal)
- 16 óra körül 2 szelet rozskenyér magába
- 17 órakor 1 pohár kaukázusi kefir
És este még lesz egy fehérjeturmix.
Ez nagyon sok, ugye? Csak ma ilyen zabálós napom van, a piros napok előtt mindig rám jön.
Elvileg napi 1700 kalóriát ehetek meg. Ez több volt annál?
És az adataim 21L/160cm/62 kg.
64. napon tartok, azóta 9 kg-ot fogytam.
válasza:Ügyi vagy nagyon:)
Egyáltalán nem sok, de ha elfogadsz egy jó tanácsot, akkor két étkezés között legyen meg a 3 óra, a gyomrodnak is szüksége van a pihenésre, nem jó, amikor folyamatosan dolgozik.Bár gondolom nem minden du eszel óránként, ugyhogy minden elismerésem, bárcsak én tartanák a 9. kilónál:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!