Az úszással energiát égetünk, lehet tőle fogyni, ha vki rendszeresen úszik?

Utolsó, ne légy bunkó.

Kickboxos.. kickboxos.. Ejj! Az egy vicces sport. Mostanában volt valami verseny, nem? Lettek magyar győztesek, kemények :) Vagy mi.

Nem foglalkozol komoly mozgással, táplálkozással, csak egy egyszerű küzdősporttal, így nem foglalkoztál gondolom ezzel a kérdéssel még.

Először is fontos lenne megtanulni, hogy egy ember példája semmire sem példa. Ismerek zsíros és szálkás küzdősportolókat is, ettől nem leszünk okosabbak.

Na most, létezik egy olyan, hogy energia mérleg, és bizonyos esetben ha a leadott energia több mint a felvett (pl. sporttal, mérsékelt zabálással) akkor fogyhatunk - lásd testépítők szálkásítása.

DE ha lassú az anyagcsere, inzulin rezisztencia áll fenn, a gabonáktól/tejtől már kialakult autoimmun hasnyálmirigy vagy pajzsmirigy károsodás (ezekről nem tudom mennyit tudsz, talán semennyit de ezért írok) akkor egyáltalán nem biztos, hogy olyan szépen le fog menni a zsír. Ez hormonális folyamatok eredménye, ha nem lenne szabályozás akkor egyik edzés után 0%-ra menne le a testzsírod, és meghalnál. Ilyen természetesen nincs!

Olyan van, hogy rossz pajzsmirigy illetve hasnyálmirigy működés miatt, hiába edz sokat, tart kalória deficitet valaki, nem fogy.

Ilyen esetekben mindenképpen a tej, gabonák elhagyása ajánlott, hogy az autoimmun folyamatokat megszüntessük.

Olyan is van, hogy valaki edz, és mégsem fogy, ne vágj fel az anyagcseréddel. Leszel még idősebb, sok kicbkox után esetleg lesérülsz, kevesebbet fogsz mozogni és gabona, tej alapú étrend mellett bizony szépen el lehet kezdeni hízni.

Hús zöldség alapún nem.

Én speciel szálkás vagyok ha hónapokig punnyadok is, illetve ha box/kungfu akármilyen edzést csinálok, mind az anyagcserém, mind a táplálkozásom ezt teszi lehetővé. Ez így is marad, mert a táplálkozásomon 80 éves koromban sem fogok változtatni, plusz Taichizni 80 évesen is lehet, amikor a küzdősportolók örülnek ha mozogni tudnak.

Összegzés, még mindig van olyan ember, aki sport mellett is zsíros (súlylökőnők az olimpián, karatésok, birkózó-boxolók mindennapos edzéssel- ilyet is ismerek) és van, aki mozgás nélkül is szálkás. Táplálkozás és anyagcsere kérdése egyedül, ezt írom le sokadszor :)

Minden mozgással égetsz el kalóriát, úszással, biciklizéssel, kickbox-szal, vagy sok sétával is.

Ha figyelsz az étrendre a mozgás mellett, látványos eredményeket lehet elérni. Mind fogyásban, mind pedig fittségben, jobb közérzetben.

Többféle edzéstípus létezik, ezeknek utána kell olvasni, hogy neked melyik a szimpatikusabb.

Mozogj, jobban fogod magad érezni!

Erről a mozgás egészséges dologról sérült térdű futók is tudnának mesélni, ez biztos.

Persze hogy kell mozgás, az úszás pedig nem rossz (bár én Taichit, jógát ajánlanék inkább).

De hagyományos 'diétán' némi sporttal azért elég sok zsíros ember él.. ennyire hatékony. A kaja számítana 90%-ban, de mivel a lisztes, tk dolgok, tejfélék vannak egészségesnek kikiáltva, ezért elég nehéz a helyzet..

Mert túlsúly nélkül jó a futás?

Legyen, vannak más fronton vitáim, nem tudok mindenkit kitanítani..

Majd ha tapasztaljátok a végtagfájdalmat, vagy egyéb EÜ. ok miatt rájöttök, hogy talán mégiscsak jógázni, Taichizni kellett volna.. akkor sem lesz késő, de miért halogatná az ember : /

Mondjuk ízlések és pofonok.

A kocogás sohasem jó. Ugyan úgy zötykölődik az egész gerincoszlop, a térd, bokák - az én 75 kilóm alatt kevésbé mint egy 130 kilós ember esetén, de vajon mennyire egészséges.. Mindenki érzi, hogy ez annyira nem nyerő :)

Biciklizést nem tudom, nincs nagy tapasztalatom, gondolom kevésbé lehet káros. Aztán ki tudja. Eleve elveszi az időt olyan edzések elől, amik direkt egészségfejlesztést szolgálnának.

Most mennem kell, ha lesz még valami érdekesség a témában, talán kedden jelentkezem.

Hétvégét, erőt egészséget!