Az úszással energiát égetünk, lehet tőle fogyni, ha vki rendszeresen úszik?

1-2 óránál van időd többet úszni? Gondolom nem.

Olimpikonok naponta akár 3x is úsznak, minden alkalommal 2x-3x több energiát leadnak, mint te fogsz úszással. Szerinted ők lefogytak, elfogytak a sok mozgástól?

NEM! Felejtsük el, nem az energialeadástól, sporttól fogyunk!

Úgy kell enned, hogy a hormonális szerveidet ne tedd tönkre, és akkor a tested egészséges szintre állítja be a zsírodat. Nem kéne állandóan szénhidrátokat enni, keményítőben gazdag hulladék kajákat.

Gabonákat, tejet a szerveink, hormonrendszerünk miatt sem eszünk.

Húsokat, zöldségeket eszik egy ember ettől eltérve beteg lesz! Gyümölcsöket nem írtam, azt is eszünk persze, meg olajos magvakat.

Ha ezt megfogadod, elég gyorsan jobban leszel - nem csak fogysz. Majd próbáld meg..

Jaj, hozzásegít.. mégis például paleóval mozgás nélkül is lefogy bárki.

A zsír nem azért van az emberen mert mozog/nem mozog. Segít a mozgás, fantasztikus. Előbb tanuljunk meg enni, ami 90%-ban meghatározó, utána akkor mozogjunk is valami egészségeset. De ha az 1. felét nem hangsúlyozom ki, akkor semmi sem lesz.

Ha napi szinten jársz úszni, segíthet a fogyásban, bár kétségkívül nem elég.

Az is fontos mit eszel. Ez a kettő együtt hozzásegíthet a fogyáshoz. Kerüld a lisztes-cukros ételeket.

Minden mozgás segít, az úszók mégis zsírosak. Ez következetes.

Hát, pedig csak azon múlik mennyi lisztet, gabonát, tejet, krumplit eszel. A nem sok és a nem között sokszor óriási különbségek vannak, de Te érzed.

Nem keverem össze. Az olimpiám (nem is rég volt) ha megnézed az úszónőket, nem mondom hogy malacok de egyik sem szálkás, teljesen korrekten zsírosak voltak. Nem kövérek.

A súlylökők (amikor golyót dobnak) kimondottan zsírosak. Ugye a kox.. hehe, meg hogy a sok edzésnek, a kalória leadásnak elég kis köze van a testzsírhoz.

Természeti népeknél a napi leadott kalória mennyiség nem több szingifikánsan a miénknél. Kis séta, gyűjtögetés oszt ennyi. Mi is sétálunk, jó sok plusz kilóval, nagyobb/magasabb testtel, nagyobb izomtömeggel, tehát ezért hasonló az energia leadás.

Csak mi mellette jó s.zarul eszünk, na itt a bibi.