BodyRock? Fogyás? Elérem a célom fél év alatt? Hogyan?

Végre valaki jó edzést talál. A bodyrock értelmes erősítő edzés, a jóga/pilates nagyszerű egészségmegőrzés, mély izomzat erősítés.

De egyikkel sem fogy az ember. Az egészséges táplálkozás nem egészséges. Valójában a gabonák, tejfélék elhagyása lenne az egészséges, ez járna fogyással, egészséggel (de az egészséges táplálkozást lefoglalták a teljes őrlésű gabonákon, tejen alapuló táplálkozásra - ami egyébként nem is lehetne távolabb az egészségestől, mutatja is az emberek egészségi állapota).

Na most ennyi változtatással jó lesz minden. 2 naponta 10-20 perc bodyrock elég, de a fokozatos emelést is okkal tanácsolják.

Fél év alatt, talán 1 év alatt bőven van esélyed rá.

De ha rám hallgatsz, akkor eszel halat (omega3-at), nem eszel lisztes, tejes dolgokat. Így azért egészségesebb és biztosabb lesz.

Ha tényleg komolyak vagyunk, akkor pedig reggelire nem jön szóba gyümölcs, mert hideg természetűek és nehezítik az emésztést. A tojás tökéletes zöldségekkel, meleg teával, esetleg párolt zöldségekkel - blansírozott dolgokkal. Bár ennyire én sem tartom a részleteket, menjen tojás-hús, zöld és megvan a reggeli.

szénhidrát nem kell, azt állít elő a szervezet. gyümölcsből egyébként sosem kell sok. inkább zöldség - érdemes szétnézni a piacon, bevásárolni répával, karalábéval retekkel, paradicsommal stb.- és este dinnye helyett például tökéletes lehetne a hal, mondjuk lefekvés előtt 2 órával. Arról nem indítok vitát, hogy 17-18 óra után lehet-e enni, a kínaiak és mi is tudjuk, hogy lassabb már az anyagcsere, de azt is tudjuk hogy a fehérjék és a zsírok este sem okoznak zsírosodást. A szénhidrátok igen, de az egész nap nem kell (edzéshez sem).

Igen a dinnye nagy részt víz, de a tej is. Mégis az utóbbit lehetőleg nem esszük, dinnyéből meg lehet, mértékkel.

Reggelre semmilyen gyümölcs nem jó - bár nem ez lesz a legnagyobb probléma -.

Legyen egy szélsőséges példa: eszem dinnyét, könnyen megeszem sokat, amivel nem kevés gyümölcscukrot viszek be. Gyorsan, észre sem vesszük. Mellette eszem még gyümölcscukrot bármilyen feldolgozott élelmiszerrel. Összességében csak a májat, belső szerveket zsírosítjuk, és ezt bizony szem előtt kell tartani, mert lehet nem nekünk, de rengeteg embernek komoly problémát okoz, és ez lesz az inzulin rezisztenciájuk fő kiváltó oka. Onnan meg jön a többi betegség..

De egyébként igen, jó a dinnye, én is szeretem :)