Ha elérem a kívánt testsúlyt, hogyan tovább?
Lefogytam, abba szeretném hagyni, de nem tudom hogy kezdjek hozzá, mert ugye azt nem lehet, hogy namostakkoridemindenkaját...
az alapanyagcserém 1400, eddig 1200-1300-al fogytam, ezek után mennyit egyek? Növeljem fokozatosan? vagy egyek kicsivel nagyobb adagot mindenből? A mozgás az ugye marad mint eddig, csak az evéssel lesz gondom úgy érzem... És milyen időközönként engedhetek meg magamnak csokit, sütit, tortát vagy pizzázást? Segítenétek?
válasza:Számold ki mennyi kell súlytartáshoz és fokozatosan növeld a súlytartáshoz szükséges kalória mennyiségig a napi bevitelt. Minden nap kicsivel többet. Az jó ha a mozgás marad, azzal tudod azért "kordában tartani" ha kicsit elszalad veled a ló.
Mindenképpen azt tanácsolom ahogy te is írtad, ne ess egyből neki azoknak a kajáknak amiket eddig nem ettél. Mondjuk heti 1x aztán 2x süti, csoki, de természetesen úgy hogy benne legyen a súlytartáshoz szükséges kcal limitben.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!