Ilyen módon elérem a célom? (minél több választ légyszi)
Kevés étkezés (többszöri picivel, mérték) és sport. Fél év alatt.
Betegség miatt 2 hónap alatt 20 kg jött fel, úgy hogy nem ettem többet. Pajzsmirigy.
Most 83kg vagyok, 63kg voltam és 45-50kg szeretnék lenni. 163cm vagyok. Fél év alatt szép alakot szeretnék. Nagyon!!
Egy példa nap:
Reggel (mondjuk 9:00): egy kicsi joghurt gyümölccsel
12:00 : Gyümölcsturmix. Pl 2 db kicsi körte, VAGY egy kicsi körte és egy barack vízzel felöntve.
15:00 : kicsi adag főtt étel, pl tepsis zöldség. Kicsi adag!!
17:00 : pár szem aszalt körte, vagy egy joghurt, vagy egy alma, vagy egy kis zöldség vagy vagy.. kicsi
nincs több étkezés.
folyadék 1-2-3l
Reggelente jóga vagy pilates; délután súlyzó+erősítő gyakorlatok comb, has; késő délután bicikli.
szeretnék bodyrockozni is. ( [link] )
Elérem a célom fél év alatt?? :)
(utána is folytatnám, ez egy nagy változás, egy "életstílus")
válasza:ez csak egy példa. húsokat, amúgy sem nagyon eszem, nehezen emésztem meg. (orvos mondta)
de olykor az is és hal meg gyakrabban.
amúgy meg a vegetáriánusok nem is esznek:)
válasza:nagyon, nagyon kevés.
inkább egyél 1600 kcal körül, és sport.
válasza:"(utána is folytatnám, ez egy nagy változás, egy "életstílus")" :)
Köszi
válasza:Nem.
A sport és a sz.ar étkezés (Te kevés étkezést írtál) nem megoldás semmire.
A pajzsmirigy probléma betegség, amit sikerült már elérned, most lenne az ideje váltani a megbetegítő táplálkozásról --> a normálisra vagy egészségesre.
Általában a glutén fogyasztás okoz pajzsmirigy problémát, elég magas átfedés van kimutatható gluténérzékenység és pajzsmirigy túl/alulmúkodésesek között.
Gabonák, tejek, krumpli-kukorica helyett húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket, magokat kell enni. Az ember nem gabonára van tervezve, sok örömed ezektől nem lesz. Ha váltasz, akkor egészséges leszel - már 1-2 hét múlva érezhetően jobban. Ha ezt folytatod - hadd ne írjam.
Sportok helyett megint csak gyógyító mozgás kellene. Taichi, Jóga, QiGong. Sporttal csak értelmetlen versengésben vesz részt az ember, koptatja az ízületeit ami helyett az ellenkezőjét is tehetnénk: gyógyulhatnánk, fejlődhetnénk. Hehe, csak ez nem divatos :)
válasza:ez egy szar
attól, hogy fogyókúrázol szénhidrátot még kell enni..
és mi az, hogy folyadék 1-2-3 liter???
2,5-3 de inkább 3 litert minimum, ha mellette még sportolsz is...
aszalt trágyákkal meg ne tömjed már magad..
válasza:Mi a mákos tejfölös lónyálért kellene szénhidrátot enni? Bakker, pszichológushoz kéne már menni egyes válaszolóknak, a biológia óra itt nem segít.
Én nem fogyókúrázom, mégsem eszem szénhidrátot. Minek tenném? Mert finom.. jó kifogás.
válasza:utolsó válaszoló
normális vagy???
te jóó isten.. ezt komolyan nem hiszem el
a szénhidrát ALAPVETŐ tápanyag, a szervezet egyik energiaforrása
komolyan léteznek ennyire sötét emberek?
annyira ostoba a feltételezésed, hogy nem vagyok hajlandó megcáfolni és oldalakat belinkelni, hogy belásd mekkora marhaságokat beszélsz, de kérlek nyisd már ki a biológia könyved...
és még te magyarázol... hihetetlen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!