Ilyen módon elérem a célom? (minél több választ légyszi)
Kevés étkezés (többszöri picivel, mérték) és sport. Fél év alatt.
Betegség miatt 2 hónap alatt 20 kg jött fel, úgy hogy nem ettem többet. Pajzsmirigy.
Most 83kg vagyok, 63kg voltam és 45-50kg szeretnék lenni. 163cm vagyok. Fél év alatt szép alakot szeretnék. Nagyon!!
Egy példa nap:
Reggel (mondjuk 9:00): egy kicsi joghurt gyümölccsel
12:00 : Gyümölcsturmix. Pl 2 db kicsi körte, VAGY egy kicsi körte és egy barack vízzel felöntve.
15:00 : kicsi adag főtt étel, pl tepsis zöldség. Kicsi adag!!
17:00 : pár szem aszalt körte, vagy egy joghurt, vagy egy alma, vagy egy kis zöldség vagy vagy.. kicsi
nincs több étkezés.
folyadék 1-2-3l
Reggelente jóga vagy pilates; délután súlyzó+erősítő gyakorlatok comb, has; késő délután bicikli.
szeretnék bodyrockozni is. ( [link] )
Elérem a célom fél év alatt?? :)
(utána is folytatnám, ez egy nagy változás, egy "életstílus")
válasza:
válasza:Nem tudnál oldalakat linkelni. Én csak annyi szénhidrátot eszem, amennyi zöldségekben van.
Már amelyik napon eszem zöldséget. Szerintem neked írtam le, hogy a szervezet szintetizál glükózt, tehát ennek értelmében NINCSEN szükséged külső bevitelre. Egy grammra sem. Persze néhány gramm cukor, keményítő még nem fog anyagcsere problémákat okozni. Ezért nincs gond az alacsony chjú zöldségekkel.
válasza: válasza:tudom nagyképűen hangzott
de fel tudnak húzni az ostoba emberek..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!