Milyen sportot vagy tornát ajánlotok?
Sziasztok. Aki sikeresen fogyott eddig , segíthetne nekem egy picit , hogy mit sportoljak illetve tornázzak , hogy gyors és eredményes legyen a fogyás. Nem fogyasztok szénhidrátot , csak minimális mennyiségben . Édességek és cukros üdítőket kizártam. Inkább zöldséget , gyümölcsöt , rizst , fehér húst eszem . Általában futni járok napi 30 percet . Itthon kb napi 100 felülés és 30 perc ugrálókötél a program. Ez így jó , vagy kevés a fogyáshoz ?
158/56 ...
válasza:Az étkezés nagyjából jó, meg mértékkel, az a lényeg. :)
A napi 30 perc futás jó, az ugrálókötél is szuper. Viszont tévhit, hogy felüléssel hasból fogysz, bár a hasizmod tény, hogy erősödik. :)
Nekem nyáron sikerült 5 kg-t ledobnom, de hála a sulikezdésnek (mert ugye mostanra már túl vagyunk vagy 10 dogán és osztályozóvizsga se túl stresszmentes) sikerült visszaszednem egy kicsit, viszont, ha van kedved írhatnál privit és csinálhatnánk együtt. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!