0-ás vércsoportú vagyok, akkor elvileg a húsokat legkönnyebb megemésztenem, na de vegetáriánus vagyok, el sem tudom képzelni hogy húst egyek, mit tegyek, hogy leadjak pár kilót?

háziorvosod masszívan hülye...

a vércsoportdiéta marhaság

normális kiegyensúlyozott étrend és megfelelő mennyiségű sport mellett még az is le tud fogyni, akinek hormonproblémája van vagy cukorbeteg

Magas feherjetartaqlma van a megvaknak, a huvelyeseknek, a tejtermekeknek es a tojasnak.

Ne felejts el B12-t es vasat potolni.

Úgy tudom, nem ajánlott a teljes fehérjeszükségletet táplálékkiegészítőből bevinni, max. 30%-át (vagy valami hasonló arány rémlik).

Az emésztéses témához szólva, próbáld valahogy beiktatni a lenmagot az étrendedbe, például reggelire zabpehelyhez (olajos magvakkal, aszalt gyümölccsel stb.). Amúgy is jót tesz, nem csak diétában, rengeteg ásványi anyagot, szükséges zsírokat tartalmaz, meg az emésztést is helyreteszi egy idő után.