Hogyan tudnék 5-6 kg-ot 10 nap alatt leadni?

No szénhidrát.

Sok víz.

2 naponta futás.

előbb kellett volna gondolkodni...

10 nap alatt nem lehet 6 kilót lefogyni.

habár ez sincs kizárva, de akkor tuti a kórházban kötsz ki...

Másrészt mire a nyaralásnak vége, akkorra kétszer annyi leszel mint most.

Képzeld el, hogy nyaralás kellős közepén szembesülsz azzal, hogy ami ruhatárat elvittél magaddal, nem jön rád.

10 nap alatt? sehogy. hacsak nem akarod utána a háromszorosát visszaszedni. ilyen hülyeséget...nem ilyenkor kell gondolkodni! "10 nap alatt le kell adnom",hát ezzel elkéstél. ráadásul egy ilyen gyors ütemű fogyás,ami 1.rohadtul egészségtelen 2.legalább annyira veszélyes is, annyira megterhelne,hogy a nyaralásodat max azzal töltenéd,hogy nézel ki a fejedből.a szervezetnek idő kell ahhoz,hogy felvegye a ritmust a fogyással,ha ekkora nagy sportember vagy,lehetne annyi eszed,hogy ezt tudd.

a másik pedig, az ilyen mértékű fogyás átmeneti, eltartana két hétig,és a háromszorosát szednéd vissza. ráadásul nem is lenne szép, nem zsírból fogynál,annak meg nem sok értelme van.

ennyi.

ha olyasmi a szervezeted mint nekem akkor olyan 3,5 -4 kg-ot le tudsz adni.

napi 250kcal (saláta,alma,paprika,sovány szárnyassonka,abonett) <- ezekből bármennyi mennyiséget lehet amúgy

inni ha nem tudsz 2-3liter vizet akkor dobhatsz bele bolero port.

mellette 1óra séta 1óra biciklizés. nekem így sikerült. hajrá

MELLESLEG a kérdező nem jó tanácsokat meg következményeket kért... :)

Mit problémáztok?

Hülyéknek hülye válasz.