Hogy fogyjak és tartsam meg a súlyom:S?

167 cm és 55 kg-ról 75re híztam és nem bírom le adni max 1-2 kilót..:(végeztem a sulival ahol rengeteget mentem futottam és napi egyszer ettem a menzán majd olyan munka helyem lett ahol napi 9-10 órát végig állok és nincs időm enni igazából éhes sem vagyok mert inkább cigizek helyette...meg hozzá vagyok szokva, hogy nem eszek napközben csak este valami főt ételt de hozzá teszem húst nem eszek csak tészta féléket abból is keveset meg rengetek kv-t iszok persze cukorral (nem birom az édesítőszert) még este is... na már most ez így ment 1évig, hogy esténként ettem el hagytam a futás és csak mondogattam hogy le tudom adni amit fel szedek de beláttam ,hogy nem megy segítséget szeretnék kérni mert mert már sajnos felül kerekedett rajtam ez az egész és hozzá szokott a szervezetem ahhoz hogy 1hétig nem eszek egy nap eszek szóval ha eszek ha nem akkor is hízok azt mondta az orvosom hogy pajzsmirigy problémám lehet...lehet a fenét csupán lusta disznó voltam és hozzá szoktattam magam ahhoz, hogy esténként egyek...most volt elég belőle nekem valami olyan dolog kell amivel gyorsan meg tudok szabadulni a plusz kg-tól de nem kell ennem napközben mert nem bírok ki jön belőlem még ha csak egy kiflit eszek akkor is nem tudom mit csináljak de sport az tabu sajnos az nem megy jelenleg előre is köszi...S