14 éves vagyok 156 centi és 47 kiló. Hogyan fogyjak lejjebb?

Az a problémám, hogy sokszor elkezdek ám kicsit diétázni meg minden, de mindig jön egy újabb édesség, vagy ilyesmi, és akkor annak nem tudok ellenállni.Szóval, most anyukám vesz nekem egy ugrálókötelet, és azzal is szeretnék egy kicsit mozogni. Amúgy eddig jártam edzeni, most hogy 8.-os lettem, nincsen időm, (nem érek haza a suliból addigra amíg az edzésem kezdődne + plusz nagyon sok tanulni valóm van). Szerintetek ha egészségesebben eszem, és kicsit többet mozgok, akkor jó lesz az alakom? (Már nem nagyon fogok nőni, majx 2-3- centit mert anyukám is csak 159 ceni. Az ő testvére is csak 158.