Egy hónap alatt mennyit lehet fogyni? És hogy?

Nem akarok elcsépelt dolgokat mondani, de kénytelen vagyok.

Gondold ki, mi az a sport amit szívesen csinálnál és kezd el. A sport megfogja változtatni az életedet. Le fogsz fogyni, fitt leszel és egészséges. A vérnyomásproblémád is megfog szűnni.

Pl: ha nem akarsz fizetni, hogy aerobikra járj vagy egyébre, akkor nézd meg, hogy a suliban nincs-e valamilyen délutáni sportolási lehetőség.

Az is nagyon jó mozgás, ha valamelyik osztálytársaddal ott maradsz a suli után és tollasoztok egy kicsit.

Mindegy mit csinálsz csak mozogj legalább heti 3-4 alkalommal 1 órát. Táplálkozásban csak arra figyelj, hogy egyél napi 5-6 alkalommal keveset. Este 6-kor egyél utoljára. Tényleg ennyi az egész! Működik!

És ne próbálj ki semmilyen fogyókúrát, mert az nem fog eredményre vezetni.