Hogyan fogyjak le? 13/L

Egyébként ez csak általánosban van így. Ha majd felkerülsz közép, illetve főiskolára akkor másként tekintenek rád.

Én is mikor kisebb voltam husos voltam és sokan vékonyabbak voltak nálam de mióta elkezdett nőiesedni a testem és oda figyelek arra ,hogy este márt ne egyek nehéz kaját egésszen vékony lettem és igy 55kg vagyok, :) 15/L

Én az adag csökkentést ajánlom. Mindig próbálj egy kicsit kevesebbet enni, kevesebbet szedni a tányérba. És ezt folytatni fokozatosan. Továbbá inkább zöldségeket vagy gyümölcsöket fogyassz nasi helyett, mondjuk ez télen egy kicsit nehéz mert drágák. Este 5-6 után próbálj ne étkezni. De soha ne koplalj, mert az nagyon nem egészséges. Ha nagyon megéhezel este felé akkor is próbálj inkább vmi joghort féleséget (inkább a simát).ha vmi köret van a husihoz, rizs vagy krumpli, akkoregyél helyettük inkább vmisalátát vagy főzeléket. Nekem ezek adolgok jöttek be, meg a kalória számlálás, de nem tudom h az ennyi idősen mennyire lenne egészséges. Meg persze ne egyél sok kenyeret meg péksütit mert nagyon tudnak hízlalni, ahogy a cukros üdítők, és a nasik (chips, csoki, cukor, kekszek). Lehet előszőr nehéznek tűnik, de ha folyamatosan megvonod magadtól a hízlaló dolgokat, és lecsökkented az adagokat, akkor sikerülhet lefogyni. Azért persze kell mellette a napi testmozgás (pl. a hosszú séta is megteszi, vagy az aerobik) Remélem sikerül a fogyás :)