Van aki "csak" az utolsó 5 kg-jától szeretne megszabadulni? Nincs kedved hogy erősítsük egymást?

Huh, nekem összesen ennyi kéne lemenjen. Illetve nem is a súlyommal van a baj, hanem inkább hogy az a szűk 5 kiló ne csak párnácska legyen...

Mindenesetre drukkolok! :)

Nekem ez nyár elején sikerült másfél hónap alatt, ez nagyjából az "úszógumi" súlya. :) Annyit csináltam, hogy nem ettem rizst, krumplit, tésztákat, péksütit, (rizspufit sem), egyszóval a szénhidrátokat kiiktattam, helyette rengeteg hús, amire a fehérje miatt van szükség, hogy ne fogyj izomból és zöldség (nehogy szorulás legyen). Alkalmanként sovány sajtok, natúr joghurtos saláták szintén hússal és napi 2-3 liter víz minimálisan. Gyümölcsök nagyon ritkán (a fruktóz miatt nem jó) És csak heti 2-3szor voltam futni 30 perceket. 5kg könnyen lemegy. :) Most már újra "teljesen étkezem", annyit változtattam, hogy lecseréltem:

fehér rizs - barnarizs

kenyér - teljes kiőrlésű kenyér

hagyományos tészták - durmtészta

zsemlemorzsa - zabkorpa

Persze a mérték most is fontos maradt, de egyáltalán nem kell éhezni! A fogyókúra sose legyen egyenlő éhezéssel, ezt nagyon sokan elrontják. Nem esznek semmit és fogy az izom és a zsír is egyaránt, az "arányok" pedig nem változnak emiatt.