Sok helyen olvastam, hogy a diétázó emberek nem esznek kenyeret, krumplit, tésztát. De akkor mit esznek? Mármint pl reggel?

Én reggel például zabkását szoktam enni.

Én április óta nem eszem pl ilyeneket amiket leírtál,se zsírosat,kevés szénhidrátot,se cukrot. Reggel pl szoktam enni gyümölcsöt,natúr joghurtot. Vagy csinálok rántottát,mellé vágok paradicsomot,paprikát,iszom mellé kevés zsírtartalmú tejet. Ha sütök,akkor azt olivaolajban teszem. Pékárut egyáltalán nem eszem.

Szia, én tojást és zöldségeket eszem.. Vagy körözöttet zöldségekkel.. Van, hogy halkonzervet..:)

nem eszünk felvágottat :D zsíros és kitudja mi van benne... diétában nincs helye, max tiszta pulykasonkának, azt meg magában vagy abonettel, pufirizzsel.

Én hülyeségnek tartom, hogy valaki egyáltalán nem ehet kenyeret. Barátnőm candida miatt diétázott. Izmosra lefogyott torna nélkül és eszik rozs és teljes kiőrlésű kenyeret még vacsira is, a krumplit se hagyta el. Nem számolta se a kalóriát, se azt, hogy mennyi fehérjét, szénhidrátot, zsírt egyen. Ette amit ehetett és amennyi jólesett neki. Én meg számolok mindent, edzek heti 4 órát és nem jutottam egyről a kettőre, pedig én voltam a vékonyabb...

Ez pontosan arra utal,hogy mindenki más. Én is ápr. eleje óta "diétázom" ami inkább nem diéta,hanem életmódváltás,és mellette nagyon sokat sportolok,szálkásítok. Ehhez képest,alig 11-12kg-t adtam le,és nagyon nehezen megy. Az egész családom duci,és én vagyok az egyetlen,aki ki akar tűnni a családból.

zabksását! tökéletes reggeli, isteni finom és nagyon egészséges.