Mi a legjobb diétás módszer?

Egészséges táplálkozás nem túl nagy mennyiségekkel + edzőcipő gyakori használata.

szia. én többféle fogyókúrát kipróbáltam már.. volt több is ami bevállt, de minden attól függ,hogy milyen alkat vagy, mennyit szeretnél fogyni, stb. mindenki más. én pl csak úgy tudok fogyni, ha mozgok is. ha nincs mozgás, abszolút nem fogyok. de nekem most pl 2 hónap alatt lement 10 kg (kb ennyit is terveztem). úgy csináltam, hogy nem koplaltam. reggelire pirítós vagy gyümölcs vagy zöldség, joghurt, mikor mi. ebédre bármit, kivéve tészta és kenyérféle. tehát rakottas ételek, pörköltek rizzsel vagy krumplival, levesek, stb. este pedig csak gyümölcs vagy zöldség. de egész nap eszegettem gyümölcsöt és zöldséget szintén, hiszen volt hogy nagyon éhes voltam. és persze heti kb 3x torna, minden másnap séta (kb fél óra), sok folyadék, én rengeteg vizet iszok és zöld teát. kb ennyi. de a norbi apdet is bevállt régen, akkor egy hó alatt ment le 5kg kb. a 90 napossal is lement, viszont azt gyorsan visszahíztam, azt annyira nem ajánlom. ha kérdésed van írj nyugodtan. 29/N

utolsó vagyok, 1 hónap alatt 7 kg, nem egy nap alatt :)