Mi a legjobb módszer a fogyásra?

Én azt a több ezer kérdést és választ tudnám ajánlani, amit ebben a témában feltette itt, mert új választ már nem nagyon fogsz kapni.

http://www.gyakorikerdesek.hu/kereses.php?keres=fogy%F3k%FAr..

Nekem a következő jött be anno:

no kenyér, no üdítő, no cukor. Csak víz vagy citromos víz.

délelőtt gyümölcs, délben valami egészséges kaja, lehetőleg zöldségből, fehér húsból, de szigorúan fele annyi, mint amit előtte ettem.Úgy könnyebb, hogy miután szedsz a kajából, elpakolod az edényeket, így nincs szem előtt.:)

Ebéd után 2 óráig semmi,majd 5-ig még jöhetett nyers zöldség, gyümölcs.

Emellett napi 1 órát tornáztam otthon.

Ezt a fogyókúrát én találtam ki magamnak sok-sok éve és egy nyár alatt lefogytam 85-ről 56 kilóra.

Azóta eltelt 15 év, szültem 2 gyereket, de most is 61 kiló vagyok.

Ha odafigyelsz magadra, nem jönnek vissza a kilók.

Kedves utolsó, megkérdezhetem, hogy kb milyen ütemben fogytál? 1 hónap alatt mennyi ment le?

Kb ugyan ezt csinálom most én is, reménykedem hogy 1 hónap alatt 4-5 kg-tól megszabadulok így.