Mi lenne a legjobb módszer?

Nyáron felszedtél pár kilót... lehet, hogy ezzel többen vannak így, mert nincs suli=nincsenek tesiórák sem. Tehát sok gyerek ellustul nyáron, akaratlanul is.

Szerintem csak figyelj oda kicsit az étkezésedre: egyél kevesebb édességet, szénhidrátot, sok zöldséget és gyümölcsöt :)

Egyébként a súlyod és a magasságod alapján nem igazán tudom elképzelni, hogy annyira vészes lenne a dolog :)

szerintem nem kell drasztikus fogyókúrába fognod

ne igyál cukros üdítőket, cukros, zsíros ételeket, csokit, ízesített tejtermékeket, cukros müzliket, péksütit

köretnek a felét válsd ki zöldséggel vagy savanyúsággal, de sose légy farkaséhes, ne koplalj soha