Hogyan tudnek legyorsabban lefogyni?

Kedves kérdező ( cunno ) !

15 évesen 178 cm magassággal és körülbelül 67 kg testsúllyal a súlyod teljesen optimális , de ehhez semmi közöm .

Nos , az én személyes tapasztalatom alapján , heti 1-2 kilót le tudsz adni megfelelő étrenddel és kb. 1-2 óra intenzív edzéssel . Természetesen az 1-2 óra nem törvényszerű , mert az sem jó , ha túlterheled magad , így aztán annyi edzést végezz , amennyit kényelmesen meg tudsz csinálni .

12f

Kedves kérdező (cunoo) !

Maga az édesség ugyan nagy mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaz , a fogyókúra alatt , nem törvényszerű , hogy néha egy-egy szem chipset , egy egy kocka csokit nem ehetsz , csak mértékkel . Mindent ehetsz , csak MÉRTÉKKEL ! És ez a lényeg ! Ha rendszeresen sportolsz és ha a mindent mértékkel eszel , gyorsan leadod a az általad eltervezett mennyiséget . ( Még annyi , hogy egy banánból nyert cukor mennyisége elenyésző , és ez nem lesz elég . Cukor is kell csak mint mondtam nem egy kilónyi hanem mondjuk 5g/testsúlykilogramm .