A reggeli futás után miért vagyok kb fél kilóval könnyebb?

A nagy melegben kiizzadsz ennyi vizet. Ha nem innál meg 1/2 litert, 1 kilóva lennél könnyebb (és szomjasabb).

Ezek szerint jó ütemben futsz és az aerob tartományban maradsz, így a raktáraidat kiüríted. Keményebb fizikai munka után is simán könnyebb lehetsz egy kilóval is.

Vizet nem csak izzadással, hanem a légzéssel is veszítesz (ezért látod télen a lehelleted). De ez jó kérdés, ha lesz időm, megpróbálom kiszámolni, hogy mennyivel több vizet veszytünk ezzel futás közben.

Nekem 2.5 kiló a rekordom, néhány éve egy forró nyári nap, vagy 3 órát bicikliztem 35-40-es átlaggal, és mivel kihajtottam magam folyamatosan izzadtam mint egy ló, nem ijedtem meg, mert tudtam hogy komoly vízmennyiséget veszítettem, de azért kicsit meglepődtem, mivel közvetlen előtte is megmértem magam, de főleg a nagy melegben futás után is sokszor volt már 1-1.5 kiló mínusz esetenként 2 is, de a lényeg hogy még nem fogytam el :)