Falásrohamok elkerülése, de hogyan?

Nem szabad koplalni. Minden mikro- és makronutrienst meg kell adni a szervezetednek a megfelelő mennyiségben, minőségben és arányban. A fogyókúra tulajdonképpen az üres kalóriák mellőzéséről szól, ill. kellene szólnia.

1-sel 1-et értek. A falásrohamokat két dolog okozhatja, akár együtt is: éhség, inzulin jo-jó. Tehát ne éhezz, egyél rengeteg zöldséget és húst. Ne egyél gyors szénhidrátokat, mert az fölviszi az inzulint, és amikor leesik muszáj gyorsan enned valamit.