Milyen más változtatást hajtsak végre a yoyo-effektus elkerülése végett? Életmód!
A diéta alatt is, most is:
- kevesebb cukor
- olaj alig
- édesség egyszer egy héten, egy süti, vagy kis csoki
- gyorsétterem pl meki alig, talán havonta
- több gyümi, zöldség
- sovány hús, tulajdonképpen csak csirke
- heti háromszor mondjuk kis kocogás, olyan 20-30 perc megszakításokkal (séta is van benne)
- bicikli azokon a napokon, amikor nem futás
- gyalog közlekedni
- rengeteg ásványvíz
- üdítők semmi! (light sem)
- bőséges(ebb) reggeli mindig pékáruval (csak teljes kiőrlésű)
- ebédre nem figyelek annyira, szinte bármi bármivel
- délután már csak víz, úgy nem vagyok éhes.
Ezek jók? Meg mit tanácsoltok mellé, hogy ne hízzak?
Nagyon köszönöm mindenkitől!
válasza:cukor: ne kevesebb legyen, inkább semennyi. helyette nyírfacukor vagy méz legyen.
olaj detto. inkább kevés vízben párolj vagy grillezz.
gyümölcsből se rengeteget, azt is kora délutánig.
kocogást fel kéne tornászni 40 percre, és megállás nélkül, úgy hatékonyabb.
reggeli lehetőleg ne mindig pékáru, mert a teljes kiőrlésű általában csak színezett fehérkenyér. ha puha, akkor nem teljes kiőrlésű...
ebédre ne legyen bármi,legalábbis rántott, krumplis dolgok ne.
az meg a legnagyobb baromság, hogy nem vacsorázol... így ne mfog menni a dolog. kötelező enni, legalább egy kevés túrót vagy csirkemellet, különben éhezik a szervezet..akkor is, ha nem vagy éhes. így nem lesz fogyás mert átáll a szervezet tartalékolásra, mivel déltől másnap reggelik nem kap SEMMI tápanyagot.. sürgősen felejtsd ezt el!!!!
Nem fogyni szeretnek.
Egyebkent gyumolcs mehetne uzsira h ne 'ehezzen' a szervezetem?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!