Jojo-effektus elkerülése?

ne koplalj, hanem étkezz egészségesen és sportolj rendszeresen

Sportolj amennyit csak tudsz, napi 1 órát ha rászánsz, és odafigyelsz arra, hogy mit eszel, biztos hogy nem fogsz jojozni:))

gyógyszertárakban van ilyen mérőgép

Az én tippem az, hogy egyél kicsit kevesebbet, kerüld a szénhidrátokat és szedj valami olyan étrend kiegészítőt, ami csökkenti az étvágyat. Nekem a mango acai kapszula vált be, de nézz utána, és keress olyat, ami neked megfelel. Ja, és a mozgás! A heti 3 alkalom tökéletes:)