Mitől van a jo-jo effektus? A szervezetnek is "jobban kéne magát éreznie" kevesebb súllyal, nem?

Akkor ha a diétából kimarad,vagy nem elég a fehérje,vagy az étkezések között túl sok idő telik el,pl 6 után nem evő,reggelig koplaló,anyagcsere lassító dolgok.

Az izomtérfogat csökken,ezt mutatja a mérleg,a zsír meg felkészül a vészhelyzetre,ezért raktároz.

Diéta végére a testsúly jelentősen csökkenhet a testzsír viszont alig változik.

Normális étkezésnél az izmok mohón feltöltik magukat és kész a yoyo.

Ezért van az a jelenség is,hogy egy anorexiásnak 28-30% testzsírja is lehet.

Egyszerű fehérjedús,alacsony ch diétával kivédhető.

A baj az, h diétázunk.

Ha fogyni szeretnénk, nem diétázni kell, hanem életmódot változtatni, és a továbbiakban aszerint élni. Pl. egészségesebben étkezni, többet mozogni.

Ha diéta után visszaállsz a régi normál kerékvágásba, biztos, h több jön rád vissza (ld. 1 komment alapán).

Csak hajlunk a diétára, mert gyorsabban hoz eredményt és "kényelmesebb", mint életmódot váltani.