Hogyan mivel tudok a legtöbbet fogyni 14 nap alatt?

Ne csak diétával akarj fogyni. Ha eredményt akarsz akkor irány a szabad és kocogj (akár gyors séta tempóban). Nem baj ha az elején csak két perc megy. Én 3 hét alatt 15 percre javítottam az időmet (7. perc után egy perc sétával), és már hiányzik ha nem megyek. Futni meg bárhol lehet. Az sokat dob a fogyókúrán. Főleg hogy jobb lesz az alakod. Csak akkor inkább a centiket mérd ne a kilókat.

Egyébként mi az hogy anélkül hogy boltban kéne venned alapanyagot? Abból akarsz enni ami a kertben nő meg a háziállatokat? :D Na mindegy. A diétánál a legfontosabb a zöldség gyümölcs és sovány hús. Ha ez áll az étrended középpontjában akkor jól csinálod. De ez mellett megengedett tejtermék, tojás és tk kenyér. Felvágott inkább sonka legyen. Én mindig sonkás kenyérrel kezdem a napot. Heti 1 kiló minusz. Többet ne is igazán várj, mert ez így egészséges és tartós. Ha egyszerre mondjuk koplalással sokat adsz le az hamar vissza is megy és sokszor még hív pár új kilót is

én heti 3x jarok szaladni es azokat eszem amit az elottem levo valaszoolo irt. kiveve kenyeret es 2 kg fogytam egy heten.

hajra, ne add gel.