Mi a legjobb fogyókúra? Milyen fogyókúrákat ismertek? Tapasztalataitok?

Lifetilt.

lifetilt.blog.hu

2 hónap alatt 8 kg, egészségesen és látványosan fogyok, nem koplalok.

Lifetilt-el egy baj van eddib úgy indult, hogy ingyen lefogyaszt cserébe a nyilvánosságot kérte de most meg a nyilvánosságot is és jó sok pénzt.

A legjobb ha ha elhagyod a kenyeret, tésztát, édességeket és egészségesen étkezel + torna, mozgás

Nem ismerek fogyókúrát , pláne nem jót. Életmód váltást ismerek, amihez kitartás kell , de ez mindaddig nem lesz míg gyártod a kifogásokat: iskolába járok , tanulok(tőlem többet biztos nem , és ha én betudom tartani a szabályokat , te is.)

Itt vannak a szabályok, mindössze 3.:

- kerüld az olyan ételeket , amik gyorsan felviszik a vércukorszinted ( a gyümölcs is ebbe a kategóriába tartozik) , illetve a magas glikémiás indexű ételeket.

- szénhidrát beviteled minimalizáld

- minden nap mozogj 30-60 percet.