Meik a legjobb diéta?

nincs jó diéta. a diéta étrendet jelent (ógörög jelentése lehet, hogy életmóddal is összefügg, ezzel ne fárasszon senki)

étrendet pedig fölösleges összeállítani. mivel nem az elfogyasztott táplálék grammja számít, hanem a minősége. tehát a húst, zöldséget, gyümölcsöt, olajos magvakat evők táplálkozása lesz a legegészségesebb.

a kérdésed másik értelmezése felveti a kérdést, hogy mit nevezel jónak?

sportoló vagy, testépítő? sokáig akarsz élni? cukorbeteg vagy- vagy nem akarsz az lenni? mi a szempont, én az 1. résznél egészséget és fogyást határoztam meg szempontnak.

Én 30kg-t fogytam. Egyrészt mozgás (tusom sablonos de tényleg) másrtészt kaja-életmód váltás. Pl. este 5-6 után max vizet igyál vagy 1db gyümölcs semmi több.

Kerüld a sok cukros dolgot és ne a szénhidrát legyen az étkezésed alapja. Sok fehérje zöldség gyümölcs.

Nekem az első 10es csak a 90 napossal ment le, de ahhoz nagy akaraterő és a család támogatása kell. Viszont a levezető 3hónapot is be kell tartani. Utána számoltam a kalóriákat de abba bele lehet zakkanni szóval inkább mozogtam.Ezt ajánlom neked is.