Így lemenne rólam az a pár kg, vagy muszáj lesz kibírnom a kevesebb kaját?

159cm/49kg vagyok. Kb. 3 kg izom feljött rám, amióta edzek, és 3 kg zsírt le szeretnék adni. Ha 2 hónap alatt megy le, az sem baj. Már egy hete 1400-1500 kcal-át eszek. Ma ezeket ettem:

reggeli:zabkása szederrel(40g zabpehely, 1 dl szójatej, 100g szeder)

edzés után(tízórai):1 fehérjeturmix, egy alma

ebéd:150g pulykamell kevés olívaolajjal, 40g trappista sajt, 1 paradicsom, egy nagy narancs

vacsora: 150g zsírszegény túró, egy natúr joghurt, pár szem diákcsemege, egy kisebb alma

Muszáj ennyi gyümölcsöt ennem, mert nagyon szeretem, és nem tudok lemondani róla. Amúgy meg az a bajom, hogy rengeteget tudok enni, és ha ennél kevesebbet ennék, nem bírnám sokáig a diétát, próbáltam már, de nem volt erőm se, 4 napig bírtam.