Napi 80 km kerékpározással és diétával leadhatom-e reálisan 2-3 hét alatt 7 kg feleslegemet (164 cm,67 kg)?

hát ha eddig nem sportoltál, nem hinném, hogy le birsz tekerni 80 km-t.

tudod te mennyi az?

Szerintem nem, mert nem fogod bírni, ha eddig nem sportoltál. Ha nem vagy edzésben nem hinném, hogy tudnál ennyit tekerni egyszerre, de még ha sikerülne is, akkor következőnap már biztos nem. Arról meg nem is beszélve, hogy az normál tempóban kb. 3 h kerékpározást jelentene, de ugye ez ember függő.

Egyébként szerintem, ha egészségesen táplálkoznál, a mennyiségekre figyelve és mondjuk minden másnap fele ennyit tekernél, akkor 5 kg körül simán lemenne, főleg, ha eddig se nem sportoltál, se nem figyeltél a táplálkozásodra.

ha húst és zöldségeket eszel, kevesebb gyümölcsöt, olajos magvakat akkor leadod a felesleged. hogy a sok tekerésnek mint sportnak milyen ízület károsító hatása van, az legyen más kérdés.

ha gabonákat, keményítőben gazdag cukros tejes dolgokat eszel, akkor zsírosan fogsz tekerni valószínűleg.

Ez baromság.

Ne mennyiséget végezz, hanem minőséget!

Heti 4-5x1 óra INTENZÍV edzés bőven elég mindenkinek és többet is ér.

Ráadásul súlyzós edzéses napokat is iktass be, akkor nem kell kardió.

és rengeteg ember diéta vagy mértéktelen edzés és megerőltetés nélkül, magas fehérje és zsír, minimális szénhidrát bevitel mellett ideális tempóban fogy. és nem zavarja, ha rossz az idő mert amúgy sem menne tekerni :D

nyilván valamilyen edzés persze kell, mert a testünknek szüksége van. főleg gyógytornákra.