18 éves vagyok 170 cm és mostanában már esténként 60 kg. Nem koplalással szeretnék lefogyni hanem mozgással viszont nagyon nem szeretek futni. Mit tehetnék h tartósan megszabaduljak 3-4 kilótól?

És reggelente mennyi vagy? :)

- Szobabicikli, torna, aerobik, konditerem, vagyis mozgás-mozgás-mozgás.

- Ésszerű diéta. Tudod, mit szabad enni, meg mit nem, ugye?

Szia! :) Én is ugyanebben a helyzetben vagyok,mint Te! :) Én is utálok futni, 19éves leszek augusztusban és 172cm magas, 60-62 kg között ingadozik a súlyom egy hete. Voltam régebben 65 kg is, de oda hál'istennek már nem megyek vissza. Én naponta réka tornázok, az 1. 3x, a 2. 2x, a 3. 1x csinálom meg. Mellette "diétázok", ami nekem abból áll,hogy napi max 500 kcal-t eszem és nem éhezem!!! Általában esténként jön rám a zabálás, de ellen tudok neki állni... :)

Én minimum 55 kg szeretnék lenni.

Sok sikert Neked is! :)

Szerintem 170cm-hez nagyon jó a 60kg....

Amúgy meg ha szeretsz táncolni az nagyon sokat segítene, biciklizés.

Ja és atol is függ hogy honnan szeretnél fogyni

Ez a cikk jó kiindulás, benne, alatta egyéb szócikkek a további olvasgatáshoz. Egy biztos, nem lehet általánosítani. Ami nekem jó, nem biztos, hogy jó neked. Olvasgass, próbálgasd, beszélj olyanokkal, akik hasonló edzéseket végeznek. Nem kell mindenáron futni, pl. én sem kedvelem, mégis le tudok fogyni, ha akarok. Az oldalon sok hasznos tipp, tanács van, edzésekről, táplálkozásról.

Hajrá!