Mit kezdjek ezzel a testtel?

"Akkor ehetek barhogy csam edzek egy kicsit?"

HA rendesen fejlődni akarsz akkor nem. Kiindulási alapnak jó ez a test, mert lehet építeni, rendes kaja mellett viszonylag gyorsan lesz viszonylag látványos eredmény

"Hogy izmosodjak?"

Össze kell rakni egy rendes étrendet, először jólesz csak úgy nagyjából is, mert az átlag kaja tele van zsírral meg a 3/4-es szénhidrát, az meg zsírosít.

Ezeket olvasd át:

[link]

Ez az edzésterv jó lesz az első 3 (de nálad inkább 5) hónapban:

[link]

Plusz olvasgatnivaló, le van írva benne midnen, Bunny stílusa meg priceless:

[link]

Pluszban: multivitamin és ha edzel ízületvédő kötelező neked, pont a 0 kondíció miatt.

"Nem lesz baj, ha megint eszem rendesen? Felek, hogy visszahizom. Jojo effekus fiuknal is van?"

Ezért kell a rendes étrend. Ha mekis szarokat/ nagymama zsíros pörköltjét zabálod visszahízol, bár mellé ugyanúgy jönni fog izom is ha edzel, de kevesebb.

Ja, és nem leszel 1hónap alatt Jay Cutler, ez egy hosszú folyamat, sok melót kell beletenni, fárasztó, kimerítő, és sok akaraterő kell hozzá.

Azért ilyenkor mindig nagyon elszomorodok, amikor egy 17 éves, szinte felnőtt ember ilyen gyökér, testképzavaros girnyó és semmit sem tud az emberi szervezetről, a saját testéről!

"Azt hallottam, hogy amig zsir van a testen, nem nagyon szabad edzeni..."

Akkor mégis mi a faszt kéne csinálni???

"Jojo effekus fiuknal is van?"

Van, képzeld el, főleg nálad lesz, mert semmit nem edzettél! Semmi izmod nincs, akkor mégis mit vársz?

Azt sem tudod, hogy csak és kizárólag az izom tud "zsírt égetni", persze nem úgy, ahogy sokan gondolják...

Komolyan szomorúsággal tölt el, hogy ilyen ez a generáció, pedig csak 12 évvel vagyok idősebb...

Akkor fegyencedzést ajánlom.

[link]

Nézd át ezt a blogot.

Ill., ezt a bejegyzést külön ajánlom szíves figyelmedbe:

[link] 2012/05/02/a_lehetetlen_nem_letezik_732

Az sose baj ha kérdezel, csak tényleg elszomorító ez az egész így.

Viszont:

"Sajna eszkozeim nincsenek otthon, konditerembe meg nem tudok menni.."

Oldd meg. 5K egy havi bérlet, 9doboz cigi, vagy 2mekis kajálás. Nem egy nagy összeg ha azt vesszük. 17 vagy, el is tudsz menni melózni akár hétvégén vagy délutánonként, 2nap alatt megvan az 5K. Tegyél érte, nincs olyan hogy kijelented hogy nem tudod mert az könnyebb.

Időben sem sok, kb napi egy-másfél óra, egy héten 3x.

Ha végképp nem megy akkor állj neki felülésezni, hasprésezni, felülésezni, fekvőzni, járj le a játszótérre a mászókán húzódzkodni, az is több a semminél.

[link]

Itt vannak gyakorlatok még.

Ha nem csinálsz semmit nem lesz fejlődés, egy kis akaraterő is rádférne úgylátom.