Álló hasizomgyakorlatoka, link?

lehetne a kérdést, valamivel komolyabban feltenni, pontosítani?

azt tudjuk ugye, hogy helyi fogyás nincs, a fogyás pedig nem edzés hanem táplálkozás kérdése?

az izmaidat lényegében bármikor megfeszítheted, akaratlagosan. álló hasizomgyakorlat: állj egyenes háttal, billentsd a medencédet és feszítsd meg a hasizmaid. tarts ellent hátizmokkal.

na a táplálkozás látod, azzal hogy leírtad a "diéta" szót már látom, hogy valami szokásos elcse.szett, gabona és túró alapú nem túl egészséges de dietetikus körökben divatos étkezési képtelenség.

annyi az egészséges benne, hogy délután hanyagolod a szénhidrátot.

a reggeli kenyér, a tészta (a szénhidrát dús, glutén tartalmú élelmiszer) az egészségesnek a szöges ellentéte. kivéve a modern dietetika és orvostudomány szerint, mert szerintük az az egészséges, ha a lakosság nagy része elhízott, szív-cukorbeteg. mert ugye a gabona, tej alapú táplálkozással ez az 'egészség' jár együtt.

a virsli ugyan fehérje, de mivel húspép ezért szeretik a legutolsó minőségű állati alapanyagokat felhasználni, szójával dúsítani.

ideális esetben állatot, zöldségfélét, magvakat-bogyókat, egyéb gyümölcsöket eszik az ember. a virsli lehet jó, nálam is pulyka sonka van most éppen, de mind a virsli, mind az ilyen húskészítmény jó eséllyel csak a kenyérnél jobb, egészségesség terén hagyhatnak kívánnivalót maguk után..