Hogyan tudnék leadni kb 10 kilót 3 hét alatt?
kb.10 kilót kéne leadnom 3 hét alatt.10 éve sportolok,sajnos még is van rajtam valahogy felesleg.Többször is próbálkoztam az elmúlt 2 hónapban,de olyan mint,hogy ha semmit nem fogynék.Rendszeresen eljárok futni..stb..stb..Azt tudom,hogy milyen mozgás kell,ahhoz,hogy lemenjenek rólam a kilók.De valahogy inkább,az evéssel vannak gondjai.Most nem úgy értem,hogy kilóra eszem az édességeket meg a zsírós ételeket(amúgy se szeretem a zsíros ételeket).Tudnátok nekem segíteni,hogy
reggelire,ebédre,uzsonnára,vacsorára mit egyek?Szerintetek 3 hét alatt valamennyit letudok adni?
15/L
válasza:jók a zsíros ételek. szükségünk van rájuk.
nem kéne gabonákat, szénhidrát forrásokat (cukor, krumpli rizs és az említett gabonák) enni, továbbá tejeket sem.
3 hét alatt ne akarj 10 kilót leadni, 1 részt nem menne, más részt egészségtelen lenne. tömeget veszthetsz 3-4 kilót, de az részben vízvesztés lesz, a fogyáshoz idő kell.
a 10 hét alatt 3 kiló már lassabb, reálisabb ütem a fogyás későbbi szakaszára.
egyél húsokat, sok zöldséggel. olajos magvakat, gyümölcsöket. és mint írtam, 3 hét alatt le tudsz adni, de ne egy nagy szám legyen előtted, az evés-fogyás nem cél, az evés eszköz arra, hogy élj és egészséges légy, hogy az igazi céljaidért dolgozhass.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!