Le szeretnek egy honap alatt adni par kilot. Melyek a legjobb modszerek?
Figyelt kérdés
Persze nem 10 kilora gondoltam.hanem ugy 1-4 kg.ra. Szeretnek keveset valtoztatni az etkezesi modszeremen, es persze sportolni. De mit?Mi fogyaszt a legjobban?Feszesiteni es szalkasitani is szeretnek :) AMugy nincs rajtam sok felesleg (inkabb a csipomon). 170cm/58kg.2009. júl. 21. 15:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Naponta 5x egyél,sok gyümölcsöt-zöldséget.Felejtsd el a pékárut,rágcsálnivalókat és cukros üdítőket.Naponta igyál meg 3-4lvizet(ilyen melegbe amúgy is kell).Figyelj a fehérje bevitelre is.Hetente 4-5x fuss 40-50percet,lassú tempóban,ha kezdetben nem tudsz annyit futni,akkor sétálj közben.Mellette tornázz otthon,leginkább ezt ajánlom:
http://www.youtube.com/watch?v=UIjy-yKIPtg
http://www.youtube.com/watch?v=c54Yfxi5FV4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=F256MmfzkVY&feature=related
Ezeket nyugodtan kiegészítheted más gyakorlatokkal is!
2/3 anonim válasza:
Előzővel egyetértek, de ha ennyit akarsz futni 4-5, akkor ahhoz nagyon kell szeretned futni.Különben záros határidőn belül meg fogod utálni és kényszer lesz.A te súlyodhoz elég a heti 3.Plussz este hat után ne egyél már semmit sem. Esetleg kipróbálhatod a pilatest is, az nagyon szép izmozatot ad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!