Hogyan fogyjak 4-5 kilót? Milyen fogyókúrát/diétát alkalmazzak? 16/L
A szüleim kinevetnek,mert szerintük így is elég vékony vagyok.Ami igaz,hogy tényleg nem vagyok kövér,de azért magamhoz képest sokat híztam.És nem érdekel hogy a többi lányhoz képest hogy nézek ki,az zavar hogy régen csinosabb voltam,és hogy semmit nem teszek ellene.Ha tudom hogy teszek ellene v.mit,akkor már jól érezném magam.DE MILYEN MÓDSZERT HASZNÁLJAK?Valami olyat szeretnék,ami nem éheztet,mert éhesen szeptembertől nem fogok bírni tanulni,és állandóan fáradt leszek. Szóóval nem ilyen koplaltatósra gondolok,hanem v.mi egészségesre.
Melyik a jobb ha kocogok mellé ilyen kb. 3-4km-t vagy ha felüléseket csinálok? Vagy mindkettő? Sajnos hasizmom egyáltalán nincs...30 felüléstől meghalok(Hátrahajlításból megy 120 is.)
4-5 kilót kb. mennyi idő alatt fogyhatok?
válasza:a cél nekem 8 kiló mínusz :) sikerült már 6 kilót leadnom :)(kb 4 -5 hét alatt ) nekem a kalóriaszámlálás vált be legjobban, ami ugye kortól/nemtől/súlytól is függ, hogy mennyi a megfelelő kalóriaszükséglet :D
valamint futok+néha tornázok :)
kezdetben egy kicsit nehéz :) mivel h mérni kell az ételt :D
a [link] -n szinte minden fentvan :) általába 100g ételre vonatkozik.. és ezen az oldalon kitudod azt is számolni, h neked mennyi kalóriabevitelre van szükséged.. mondom, az elején kicsit nehéz, de könnyen meglehet szokni :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!