A Zumba tényleg hatásos?

persze, rengeteg zumbázó lánynak hatásosan tönkre tette a térdét, bokáját.

a zumba agyatlan divatos pi.csarisza. ez tény, akkor is ha valaki tényleg szereti.

edzeni olyat kell találni, ami nem teszi tönkre az ízületeket, esetleg a mozgáson kívül is ad értéket (pl. harcművészetek).

a testsúlykontroll pedig táplálkozás kérdése. semmi cukor, lisztes, tejes szemét. zöldség, hús, gyümölcs, olajos magvak.

egy 15 éves leány és egy 50 éves nő is ilyen táplálékokat kell egyen.

Szia, én 3 hónapig csináltam és diéta mellett 19kg-ot fogytam, szerintem nagyon is hasznos és közben még élvezed is :)

http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54&feature=related

Ez volt a kedvencem, de nagyon sok jó zumbavideót lehet találni a neten. :) Próbáld ki te is, nekem se.

A térdemnek és a bokámnak pedig semmi baja :)

továbbra is ízület kinyírásra hatásos, mozgástól nem lehet fogyni, az étkezés kérdése.

helyi fogyás meg nem létezik.

én meg úgy veszem észre, hogy az egyetlen vagyok, aki a kérdésre válaszol. és persze nem hazudok.

a tejben lévő fehérje autoimmun folyamatokat vált ki a testünkben, a növekedési hormon tartalma nem hogy nem kell, de káros. éljen újra a tejpropaganda, semmi értelme sincs. hogyan lehet bizonyítani, hogy kell a tejben lévő fehérje? vagy növi faktorok? semmilyen bizonyíték nincs erre, olyan statisztikák vannak, hogy a tejivás hogyan függ össze pl. a vastagbélrák kialakulásával, csontritkulással.. betegségekkel.

Ezt pedig a fehérjeporgyártó cégek propagandája hiteti el veled..

Egy jó izzasztó, szünetektől mentes zumba órán bizony fogsz kalóriát égetni. Persze a diéta nagyon fontos a sikerhez. A kettő együtt fontos. Esetleg ha van még kedved súlyzózni, akkor lesz igazán biztos a siker.