A hasi zsír nem akar lemenni tudom ez genetika tehát utoljára az megy le de ennyi edzés és helyestáplálkozás mellett szinte minimális zsír megy le onnan viszont nagyon sokat stresszelek ez lehet e probléma? Elsősorban testépítők válaszát kérném!

Én is most tartok ott, hogy kb 7-8 kg felesleg van rajtam főleg a hasamon. 20kg fogyáson vagyok túl ami diétával és edzéssel ment le, most ezt a maradékot akarom legyűrni.

Én azt csinálom, h megfigyelem hogy alakul aztán, ha nem megy le akkor csökkentem a CH -t és növelem az aerobot, szerintem ezt lehet tenni, esetleg venni pár táplálékkiegészítőt (adipokill + L-carnitin jó kombó).

Bár én L-carnitint használok most is.

"helyes táplálkozás"

teljes kiőrlésű gabonákkal és tejjel táplálkozol helyesen? próbáld ezek nélkül!

testépítők válaszolhatnak, csak nem biztos, hogy abból neked tartós eredményed lesz. illetve ha stresszelsz, kezdj el Taichizni.

Stressz => kortizol hormon termelődése fokozódik => fehérjék bontása közben glükóz termelődik fokozott iramban, hogy ellássa az agyat elég energiával, miközben a test többi része alig kap belőle => megindul a raktározási mechanizmus a test többi részében, a máj pedig első sorban a közeli hasi területre pakolja a zsír

VAGYIS

A stressz hasra hízlal, szóval lehet ez a probléma. Változtass az életviteleden!

azt hiszem ez a stresszes levezetés valóban jogos.

és sok egyéb problémának, betegségnek melegágya lehet még.

"igaz hogy a kortizol a felsőhasizsírért felelős míg az inzulin az alsóért ? :D Előre is köszi mindenkinek :D"

ebbe így nem mennék bele.. nem biztos, hogy ezt bárki is biztosra tudná, nem biztos hogy van ilyen összefüggés.

gyógynövény helyett mi lenne, ha csak nem ugráltatnád az inzulin szintedet? a tej megemeli az inzulint, a szénhidrát fogyasztás megemeli. egyikre sincs szükségünk, ma is csak húst és zöldséget ettem, meg persze így is folytatom. elvileg ha mérnénk, nekem egyenletes vércukor és inzulin szintemnek kell lennie. gondolom ez lenne itt is a cél..

Nem tudom ismered -e a body.builder.hu oldalt. Ha nem akkor ez a neked való hely :D "Edző válaszolnál" olvasd el az anyagokat amiket mond, meg rengeteg kérdést is feltettek már ott, szal lehetséges, hogy valaki kérdezett már hasonlót és meg is válaszolták.

Csak mielőtt kérdezel olvasd el a kötelező dolgokat, mert azt nem szeretik, ha esetleg olyat kérdezel ami le van írva ott :P

0 ch keményítőből (nyilván a zöldségben lesz valamennyi szénhidrát) és hús. nem csak a halakban van omega3, csak abban van a legtöbb, legjobb arányban..

én a húsok mellé eszem O3 olaj kapszulát, ha már halra nem futja..

testépítők sem csinálják máshogy, csak ők esznek szénhidrátot szálkásításkor is, esetleg tejféléket.. ezeknek nyilván sok értelme nincs.