Milyen módszerrel tudnék a leghatékonyabban fogyni?

Addig ne fogyókúrázz, amíg szoptatsz!

Főleg, hogy a szoptatás a legjobb fogyókúra...

Ha most kezdesz bele a fogyózásba, megváltozik a tejed összetétele, ami nem tesz jót a babának.

Viszont a következőt tudom ajánlani:

-Csökkent le a napi szénhidrátmennyiségedet (lisztet, keményítőt tartalmazó ételek), és ne egyél kenyeret, péksütit 11 óra után.

-A napi ételmennyiséget is csökkentsd, mondhatni "mindenből csak egy marékkal". Így éhesebb leszel mint addig, viszont ezt az "egy marékkal" gondolatot naponta 4-5-ször is megteheted, de arra figyelj, hogy étkezések között elteljen 3 óra. Főleg húst egyél zöldségekkel (nyersen, párolva, főzve, sütve), vagy bármit amit megkívánsz, de ne legyen pékárú. Ébredés után 1 órán belül egyél valamit. Pl: 2 tojás (esetleg natúr rántotta) valamilyen salátával, vagy magában.

-Egyél sok zöld zöldséget, sok folyadékot. 4-5 litert naponta, ha bírsz.

-Gyümölcsöt ehetsz, de csak délelőtt. Mondjuk tízóraira.

-Vegyél pocakszorító bugyit, bár a fűző lenne a legjobb, az gyomortól csípőig fog. Ugyanis a mozgás közben, amihez ugye a baba hozzászoktat, kalóriát égetsz el, fogyni kezdesz. Viszont a megnyúlt bőr csúnya. Így a fűzővel a bőröd vissza tud ugrani a szülés előtti "méretre".

Kérdéseidre a válasz:

-A búzakorpa annyira nem hizlal, de tejjel már határeset. Reggelire jó.

-A rántottába ha nem teszel semmit, és nem eszed pékáruval, nem hizlal. Én paradicsommal, uborkával szoktam enni. Tudom, kicsit "merész", de hamarabb jól lakok...

-Bármilyen zöld színű zöldség jó lehet, a színes valamint az édes ízű zöldségek már hizlalhatnak, úgyhogy óvatosabban velük, de ne maradjanak ki.

-Konkrét kaját nem tudok, ami jó lehet, de tippem van: próbáld leszorítani (észszerű határok közé) a szénhidrátmennyiséget, növelni a fehérjebevitelt. Ezzel méregtelenítesz, és átállsz a zsírégetésre. De óvatosan! Addig míg szoptatsz, ne lépj semmi drasztikusat. A babának kell a zsírmennyiség is a tejbe (márcsak ezért is fogyaszt a szoptatás) Mindent csak lépésről-lépésre. És ne hagyd abba szoptatást idő előtt csak a kilók miatt.