Hogyan lehet hasról fogyni leghatékonyabban?
Tudna valaki segíteni abban,hogy mit kell tennem,hogy lemenjen a hasam?8 éve szülés után kúszott fel rám 20 kg felesleg.(HAS!-fenék-comb)Elkezdtem most sok zöldséget enni,kerülöm a zsíros szénhidrátos kajákat,néha eszem fehér húst,teljes kiörlésü kenyeret eszem-de azt sem sokat,4-5 l vizet iszom ha tetszik ha nem,sokat sétálok,és a futásra is rászántam magam.Ez azonban nem tudom elég-e,hogy a hordó hasam lemenjen.(?)Futás & diétával is lemegy,vagy célzottan felüléseket végezzek?
KÖSZÖNÖM A HOZZÁSZÓLÁSOKAT ILL:SEGÍSÉGETEKET ELÖRE IS!!!
Szia,
Sajnos ez pont az a tájék ahonnan elég nehéz ledolgozni a felesleget. Természetesen futással és diétával is szép eredményeket lehet elérni súlyvesztésben, de ha kimondottan erről a tájékról szeretnél leadni szerintem vegyél egy kimondottan ezt a részt tornáztató dvd. Rubint Rékának, Czafik Balásznak van azt tudom.
válasza:Köszönöm a tanácsokat!vettem már vibra belt övet,ami ugyan megmozgatja a hájat nagyon,szaunaövet..kiprobáltam,de nem vagyok kitartó,talán nem is használ,és pénzkidobás volt,de van az a régi rugós(kapaszkodós-kengyeles nevét se tudom mi...)felüléshez ill.lábemeléshez.Ha valaki tudja melyikre gondolok,az hatásos?Szeretnék látványt elérni július végére,na persze egészséges keretek között!Mit alkalmazzak,és napi mennyi idö ráfordítás kell ehhez?
Köszönöm!!!!!!!!
sajnos erre nem tudoma választ, de szerintem csináld végig Rubint Réka tornáját és nem is kell sok idő hozzá.
http://www.youtube.com/watch?v=F256MmfzkVY
3 részből áll kifejezetten erre a területekre:)
remélem segít majd.:P
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!